Etiqueta: alimentacion antes de un maraton

En la ciudad de México, la preparación para un maratón requiere una alimentación estratégica. Los corredores deben incluir una buena cantidad de carbohidratos complejos, como arroz integral, pasta y frutas, para proporcionar energía duradera. Además, las proteínas, como huevos, pollo y pescado, son esenciales para la recuperación muscular. No menos importante, las grasas saludables, como aceite de oliva y nueces, ayudan a la absorción de vitaminas y a mantener los niveles de energía. La hidratación y una dieta equilibrada son fundamentales para el rendimiento y la recuperación en el maratón, y aprovechar ofertas exclusivas en alimentos y suplementos puede facilitar la preparación.